Top 10 tips voor perfect geluk

Momenteel is het winter in Europa en voel je je misschien een beetje down of depressief. Politiek is klote, iedereen is gemeen tegen iedereen online, en de media vertellen je alleen maar waarom je je ellendig zou moeten voelen. Onzin! Vergeet het allemaal. Het leven is geweldig en met een paar kleine tips kun je dat vaker waar maken.

10. Lach eens af en toe

Lachen toevoegen aan je leven is echt het beste medicijn om gelukkiger te worden. Kortom, kijk of doe regelmatig grappige dingen. Het wordt gemakkelijker met de tijd. je zal merken dat lachen net als alles een gewoonte is en gewoonten kun je in gang zetten door te doen. Vertel ook af en toe eens een grapje aan andere mensen of je kinderen. Je zal merken dat je dan ook vaak meelacht voor de gezelligheid. Elke lach extra is pure winst als het aankomt op geluk en je goed voelen.

9. Word een verliezer

Een heel goede manier om een ​​beetje gelukkiger te zijn, vooral als je regelmatig online discussies hebt, is door alle anderen gelijk te geven. Dat wil niet zeggen dat je ergens in gelooft waar je het niet mee eens bent, maar je hoeft ook niet te proberen iedereen om je heen te bekeren tot jouw ideeën. Hoeveel verbetert je leven als je iemand overtuigt om een ​​overtuiging te veranderen? Waarschijnlijk helemaal niet. Dus waarom zou je je zo druk maken over dingen? Denk er zo over na: zal de uitkomst van uw argument er over 12 maanden toe doen? Zal iemands leven hierdoor zijn veranderd? Als het antwoord nee is, is het waarschijnlijk niet de moeite waard om verder te gaan. Het kan geen kwaad om niet altijd te proberen gelijk te hebben. Durf ook eens toe te geven dat je ongelijk hebt. Verlies geen tijd met onnodige discussies die onbelangrijk zijn.

8. Draag oogkleppen

Wat gedaan is, is gedaan. Je kunt het verleden niet ongedaan maken. Dus waarom lijden als het niet nodig is? En wat de toekomst betreft: daar kun je niets aan doen tot je er bent, dus waarom zou je er zo lang over nadenken? Hoe erg de dingen ook lijken, je bent hier nu en je bevindt je niet midden in de grootste crisis in je leven. Het helpt ook niet erg om steeds maar schuldgevoel te hebben of stil te blijven staan bij dingen die in het verleden verkeerd zijn gelopen. Ook te veel mijmeren over de toekomst helpt je niet verder. Probeer die twee te vermijden en je zal je mogelijk al een stuk beter voelen. Ook dit zijn weer gewoonten die kunnen doorbroken worden.

7. Streef niet altijd naar perfectie

Perfectionisme wordt wel eens als een kwaliteit gezien maar of het ook bijdraagt tot je geluk? Altijd alles maar perfect willen doen leidt tot onnodige stress. Probeer de belangrijke dingen zo perfect te doen als je kan maar probeer niet alles tot in de perfectie te volbrengen. Bijna goed is ook al goed genoeg vaak. Elke onnodige stress die je kan vermijden is pure winst.

6. Stop met drugs

Drugs maken niet echt gelukkig, dat lijkt alleen maar zo. Ze zijn daarbij nog slecht voor je gezondheid en kosten veel geld. Je onderhoudt er ook criminelen mee overal op de wereld. Drugs zorgen daarbij altijd ook voor mentale problemen als je er te veel van gebruikt. Afkicken, flash backs, je werk minder goed doen, sociale contacten verwaarlozen, lui zijn, niks doen, … De lijst gaat maar door. Het leven is maar echt waardevol als je het doet zonder drugs. Kijk ook maar naar al die dakloze druggebruikers. Daar wil jij niet toe gaan behoren.

5. Kom buiten

Als je helemaal niet sport, raad ik je niet aan om naar de sportschool te gaan. Begin met wandelen, zwemmen of zelfs sit-ups in je woonkamer. Elke beweging is beter dan geen beweging. Zoals ik al eerder heb uitgelegd maakt oefening endorfine vrij en is gebleken dat het in veel gevallen effectiever is dan antidepressiva. Naast de fysiologische effecten van lichaamsbeweging krijg je ook de tijd om de ondeugd-achtige greep van elektriciteit op je leven te ontlopen (draag geen koptelefoon!) en zie de natuur zoals God het bedoeld heeft. Dit is in feite een vorm van mindfulness, omdat je geen andere keuze hebt dan het leven om je heen te laten bestaan. Wat meer buiten komen, wat meer bewegen, kleine dingen die bijdragen tot je gevoel van geluk.

4. Mislukken, mislukken, mislukken

Als we ons best doen om iets te doen, struikelen we soms. Vreemd genoeg, hoe harder we proberen, hoe meer we struikelen. Als je op mij lijkt, ben je je eigen strengste criticus en dat helpt ook zeker niet. Om echt het proces van gelukkig zijn te beginnen, moet je mislukking accepteren. Je zult nooit perfect zijn – niets wat je ooit doet zal perfect zijn, maar hoe meer je bereid bent te accepteren dat je een stap verwijderd bent van dat, hoe gelukkiger je zult zijn en hoe meer je trots zult zijn op wat je doet. Beter om met iets bezig te zijn en te mislukken dan om niets te doen. Als je niet probeert kan het nooit lukken. Beter iets te doen dan voor de televisie te zitten.

3. Word onwetend

Ik ben hier een beetje speels met de titel van dit item. Haal de nieuwsmedia uit je leven. Als je het nieuws niet leest, hoef je je geen zorgen te maken of het nep is of niet. Politiek en menselijke ellende kun je uit je hoofd zetten. Laat andere mensen daar maar mee omgaan. Het kan lonen om mee te zijn met de belangrijke omwentelingen in de wereld maar of je nu op de hoogte moet zijn van elke moord en elk sterfgeval in het nieuws of de krant? Misschien kan je die dingen beter aan je laten voorbijgaan.

2. Wees aardig voor anderen

Wees niet alleen respectvol voor anderen. Behandel anderen niet alleen zoals je zou willen dat ze jou behandelen. Ga een stap verder. Wees zo aardig voor andere mensen als je kunt zijn. Je bewijst ze een dienst, je bewijst de samenleving als geheel een dienst, maar het belangrijkste is dat je jezelf een dienst bewijst: omdat de meeste mensen op dezelfde manier op je reageren. Het is erg moeilijk om onbeleefd of onaangenaam te zijn als iemand buitengewoon aardig is. En onthoud: als de andere persoon niet op dezelfde manier reageert, moet je eerst bedenken dat ze zich midden in een vreselijke levenssituatie bevinden in plaats van aan te nemen dat ze gewoon een onbeleefd persoon zijn. We hebben allemaal slechte dagen.

1. Zorg dat je vrienden hebt

Eenzaamheid is een van de ergste dingen die er zijn. Probeer vrienden te maken en investeer daar tijd in. Als je het ooit moeilijker hebt zal je kunnen terugvallen op vrienden en omgekeerd. Neem de tijd om met andere mensen te spreken en als je geluk hebt komt daar een vriendschap uit. Je mag best selectief zijn in met wie je praat maar je zal merken dat het de moeite loont om dat te doen. Onderhoud de vrienden die je hebt en je leven zal des te rijker zijn. Als je af en toe eens iets doet voor iemand anders zal je merken dat dat omgekeerd ook gebeurt.