Top 10 veelvoorkomende medische mythen

Bij het Detop10lijstjes.com houden we ervan om mythen te verdrijven – dus hier zijn we weer, met een nieuwe lijst van veelvoorkomende mythen die voor eens en voor altijd moeten worden ontkracht en vergeten. Deze keer kijken we naar medische mythen – waarvan er duizenden zijn. Dit is een selectie van de tien meest voorkomende, maar voel je vrij om je eigen toe te voegen aan de opmerkingen.

10. Suiker hyperactiviteit

De mythe: suiker maakt kinderen hyperactief

Dr. Vreeman en Dr. Carroll, beide kinderartsen van het Riley Hospital for Children, zeiden onlangs: “In ten minste 12 dubbelblinde, gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken hebben wetenschappers onderzocht hoe kinderen reageren op diëten met verschillende suikerniveaus. Geen van deze onderzoeken, zelfs geen onderzoeken die specifiek naar kinderen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit kijken, konden verschillen in gedrag detecteren tussen de kinderen die suiker hadden gegeten en degenen die dat niet hadden gedaan.” Dit omvat kunstmatige en natuurlijke bronnen van suiker. Interessant is dat in het onderzoek ouders die te horen kregen dat hun kinderen suiker hadden gekregen terwijl ze dat niet hadden gedaan, opmerkten dat hun kind meer hyperactief was. Dus het lijkt erop dat het allemaal in het hoofd van de ouders zit.

9. Lichaamswarmte verliezen

De mythe: je verliest het grootste deel van je lichaamswarmte via je hoofd

Een militaire studie van vele jaren geleden testte het temperatuurverlies bij soldaten wanneer ze werden blootgesteld aan zeer lage temperaturen. Ze vonden snel warmteverlies in het hoofd – en zo ontstond het idee dat we warmte via ons hoofd verliezen. Maar wat ze je niet vertelden, was dat de soldaten volledig gekleed waren, behalve hun hoofd. Dit vertekent de statistieken aanzienlijk. Feit is dat je, volledig naakt, ongeveer 10% van je lichaamswarmte via het hoofd verliest – de andere 90% gaat verloren via de andere delen van je lichaam.

8. Water drinken

De mythe: je zou minstens acht glazen water per dag moeten drinken.

De oorsprong van deze mythe is hoogstwaarschijnlijk het feit dat een overheidsinstantie uit 1945 zei dat het menselijk lichaam ongeveer 8 glazen vocht per dag nodig heeft. Dit omvatte de vloeistof van al het voedsel dat we eten en drinken, zoals thee en koffie. Op de een of andere manier veranderde “vloeibaar” in “water” en ontstond de moderne watermythe. Dit leidde ook tot dwaze slogans als “als je dorst hebt, is het te laat” – een concept dat lijkt te zijn uitgevonden door waterbottelaars die iets te winnen hebben bij het overmatige waterverbruik van de bevolking in het algemeen. Dus, in werkelijkheid, als je dorst hebt, drink dan wat water. Als u dat niet bent, niet doen.

7. De kauwgom mythe

De mythe: het duurt zeven jaar om kauwgom door je lichaam te laten gaan.

Ik weet zeker dat we allemaal minstens één keer in ons leven te horen hebben gekregen van een bezorgde volwassene dat we geen kauwgom mogen inslikken, aangezien het zeven jaar duurt voordat die ons lichaam verlaat. Dit komt precies overeen met de hele “fruitzaadje dat een boom in je maag laat groeien” mythe, maar terwijl de meeste volwassenen beseffen dat het boomverhaal een mythe is, realiseren ze zich niet dat het kauwgomverhaal dat ook is. Het is waar dat kauwgom niet verteerbaar is in het menselijk lichaam, maar het gaat gewoon in zijn geheel door je systeem. Het plakt niet aan je binnenkant, het gaat gewoon verder met al het voedsel dat je hebt gegeten en springt eruit aan de andere kant. Deze mythe kan deels zijn ontstaan ​​uit het feit dat het slikken van kauwgom ooit als een bezigheid van de lagere klassen werd beschouwd.

6. Artritische knokkels

De mythe: het kraken van je knokkels zal op latere leeftijd artritis veroorzaken.

Het krakende geluid in de knokkels wordt veroorzaakt doordat de botten uit elkaar bewegen en een gasbel vormen – het geluid is de bel die barst. Het is heel gewoon om iemand een knokkelkraker te horen waarschuwen dat ze artritis zullen krijgen, maar het ergste dat een compulsieve kraker kan overkomen, is dat hun vingergewrichten na verloop van tijd kunnen verzwakken. Artritis wordt veroorzaakt door verschillende dingen (zoals kristalvorming in het geval van jicht) – maar het kraken van de knokkels is daar niet een van.

5. Baby tandjes

De mythe: tandjes krijgen veroorzaakt koorts

Er zijn wetenschappelijke studies gedaan op het gebied van tandjes krijgen die geen enkel verband aantonen tussen koorts en tandjes krijgen. Als je baby een nieuw tandje heeft en ook koorts heeft, is het raadzaam om te kijken naar andere oorzaken van de koorts. Hetzelfde geldt voor diarree, die ook vaak wordt toegeschreven aan kinderziektes bij zuigelingen.

4. Behandeling van kanker

De mythe: kankerbehandeling is pijnlijk en zinloos – bovendien is kanker ongeneeslijk.

Hoewel dit dertig jaar geleden misschien bijna waar was, hebben medische ontwikkelingen ertoe geleid dat moderne kankerbehandelingen veel effectiever zijn en minder lijden voor de patiënt veroorzaken. Enkele decennia geleden stierf 90% van de kinderen met leukemie; vandaag overleeft 80%. Veel mensen denken dat kanker ongeneeslijk is, omdat er niet één medicijn is dat alles geneest, maar er zijn veel mensen die volledig genezen zijn van kanker. Er bestaan ​​verschillende medicijnen om verschillende soorten kanker te behandelen, en veel ervan zijn buitengewoon effectief en het proberen waard als je de ziekte krijgt.

3. Rugpijn

De mythe: rugpijn moet worden behandeld met bedrust.

In dit geval is het tegenovergestelde waar. Bedrust kan voorkomen dat de onderrug volledig herstelt, of op zijn minst het herstel aanzienlijk vertragen. Patiënten die door blijven gaan met gewone activiteiten herstellen sneller en hebben doorgaans minder last van terugkerende pijn en andere rugklachten. Interessant is dat veel onderzoeken hebben aangetoond dat dit niet alleen geldt voor rugklachten, maar ook voor veel andere medische problemen. Negenendertig onafhankelijke onderzoeken hebben aangetoond dat bedrust bij een breed scala aan ziekten eerder schadelijk dan goed is.

2. Kalkoen eten en slapen

De mythe: kalkoen eten maakt je slaperig omdat het tryptofaan bevat.

Dit is een van de meest voorkomende mythes in de VS grappig genoeg, waar ze veel kalkoen eten met Thanksgiving natuurlijk. Maar eigenlijk bevatten kip en rundergehakt bijna dezelfde hoeveelheden tryptofaan als kalkoen. Andere voedingsmiddelen zoals kaas en varkensvlees bevatten aanzienlijk meer van de chemische stof dan kalkoen. Dus waarom denken Amerikanen dat kalkoen hen slaperig maakt? Het is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan het feit dat kalkoen verschijnt bij zeer grote maaltijden die vaak overdag worden gegeten in plaats van ’s avonds. De zware maaltijd vertraagt ​​de bloedstroom, wat slaperigheid kan veroorzaken, en de timing kan een enorme psychologische impact hebben: Amerikanen verbeelden het zich met andere woorden. Een grappige mythe.

1. Snacks tijdens de nacht

De mythe: ’s avonds eten maakt je dik

Geheime snackers mogen zich verheugen! Dit is een complete mythe. Het maakt niet uit op welk tijdstip van de dag je eet, zolang je alleen de totale calorieën eet die je per dag verbrandt, zul je niet aankomen. Als je minder calorieën eet dan je verbrandt, val je af en als je meer calorieën eet, kom je aan. Zo simpel is het. Dat gezegd hebbende, kan de routine van drie maaltijden per dag op hetzelfde tijdstip elke dag andere voordelen in het leven hebben (routine is goed en het helpt mensen om effectiever te werken), maar snacks ’s avonds zijn niet slechter dan snacks in de ochtend of middag.

+ Gewichtstoename

De mythe: het is moeilijker om af te vallen dan om aan te komen.

Eigenlijk – als je eenmaal een nieuw eetpatroon hebt leren kennen, werken wiskunde en wetenschap in je voordeel. Het is wiskundig gemakkelijker te verliezen dan te winnen. Als u bijvoorbeeld 3.500 calorieën meer eet dan u verbrandt, komt u 0,14 kg aan, maar als u 3.500 calorieën meer verbrandt dan u eet, verliest u 0,45 kg. Je hoort dit heel vaak tegenwoordig, ook van diëtisten.