10 manieren waarop uw smartphone uw leven verpest

De smartphone. Iedereen heeft er tegenwoordig een. De meesten kunnen niet zonder deze apparaten. Jammer dat we allemaal een beetje teveel van ze lijken te houden. Zoals we eerder hebben besproken, is het bijna alsof we midden in een zombie-plaag voor smartphones leven. Als het een optie was en we onze telefoons niet om de twee jaar zouden weggooien, zouden we misschien gewoon met ze trouwen. Waarom gebruiken we ze allemaal zo veel, maar zijn we ons zo niet bewust van de schade die ze in ons leven kunnen aanrichten?

10. Wanneer heb je voor het laatst een goede nachtrust gehad?

Hoe vaak ben je naar bed gegaan om je telefoon te pakken en het nieuws, e-mails of sociale media te bekijken? Of misschien wil je nog een laatste hit krijgen van dat verslavende spel dat je onlangs hebt gevonden? Al die apps stelen slaap van ons. Als we naar bed gaan, zouden onze telefoons dat ook moeten doen. Maar dat gebeurt nooit. Terwijl we daar liggen, horen we de lieve sirene van dat kleine bescheiden apparaatje. Voordat we het weten, hebben onze smartphones weer de controle en vermaken ze ons met informatie. Dat is echter niet alles wat een smartphone doet.

Nee, er is meer nodig dan alleen informatie. Het heeft een manier nodig om ons te beïnvloeden en de vermoeidheid en de nacht terug te dringen. Door slechts een klein beetje blauw licht van het scherm te laten schijnen, kan het melatonine onderdrukken en onze hersenen stimuleren. Nu voelen we ons niet meer moe en kunnen we meer aandacht besteden aan onze telefoons.

Zelfs als we klaar zijn met onze telefoons, maakt al die adrenaline of stress onze geest te druk om aan slaap te denken. Dus we liggen verveeld in bed. Uiteindelijk wordt de verveling te veel dus gaan we terug naar onze smartphones. Het duurt niet lang of het is tijd om op te staan ​​en een nieuwe dag te beginnen.

9. Geliefden willen niet wedijveren om onze aandacht

Het staat bekend als phubbing. Focussen op onze smartphones in plaats van romantisch met onze dierbaren om te gaan, is een groot probleem. Onze smartphones moesten mensen samenbrengen en de wereld meer verbonden maken. Maar soms kan het de verkeerde mensen op het verkeerde moment samenbrengen. Terwijl we bezig zijn contact te maken met collega’s, vrienden aan de andere kant van de wereld, of die onbekende tegenstander die we momenteel verpletteren, zijn we ver verwijderd van de mensen in dezelfde kamer met ons.

Als onze dierbaren contact willen maken met ons, maar ze kunnen ons niet van onze telefoons wegtrekken, zijn ze niet blij. Als we de mensen in onze relaties niet de tijd en aandacht kunnen geven die ze verdienen, zijn ze terecht ontevreden. Ieders relatietevredenheid lijdt eronder, en onze dierbaren zullen vaak jaloers zijn op onze smartphones. Als dat zo is, zullen onze relaties niet sterk zijn. Bovendien, als we ons niet lang genoeg van onze telefoons kunnen losmaken om deze problemen op te merken en op te lossen, hoe kunnen onze menselijke relaties dan overleven? Voordat we het weten, zullen onze relaties met onze smartphones de enige zinvolle zijn die we nog hebben.

8. We kunnen tegenwoordig niet echt met iemand praten

Lang geleden zouden mensen met elkaar communiceren door middel van face-to-face communicatie. Met de intimiteit en banden die door dat soort sociaal contact worden voortgebracht, waren mensen in staat om met elkaar in contact te komen en sterke relaties op te bouwen. In zoveel situaties communiceren mensen niet meer rechtstreeks met elkaar tegenwoordig. Het gebruik van smartphones is in verband gebracht met eenzaamheid en verlegenheid bij individuen. Het is moeilijk als je eenzaam bent en hunkert naar interacties met anderen, maar je bent te verlegen om daadwerkelijk uit te gaan en die contacten te leggen. Een onderzoek onder 414 universiteitsstudenten in China toonde aan dat hoe eenzamer en verlegener iemand was, hoe groter de kans dat hij verslaafd zou raken aan zijn smartphone.

7. De buren zijn niet meer alleen de mensen in onze straat

Ooit op sociale media geweest? Ooit alle mooie, fotogenieke momenten gezien die mensen posten? Alle plaatsen die ze bezoeken en cool speelgoed dat ze kopen? Er is een oud gezegde over de noodzaak om gelijke tred te houden met de Joneses – traditioneel degenen in onze buurten die we gebruiken als maatstaf voor de sociale klasse die we willen behouden. De Joneses hebben een glanzende, nieuwe luxe auto? Wat zullen mensen denken van mijn 10-jarige sedan met een beetje roest dat langs de deur kruipt? Hebben ze een uitgebreid kinderfeestje compleet met springkasteel? Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind me niet als een mislukkeling ziet op zijn volgende feestje als ik dat niet kan betalen?

Helaas hebben smartphones en internet onze buurten enorm uitgebreid. In plaats van elke keer dat we weggaan of thuiskomen alleen maar naar onze buren te kijken, laten onze smartphones ons in de levens van honderden ‘vrienden’ over de hele wereld kijken. Elke keer dat we onze telefoons ontgrendelen, worden we begroet met nieuwe berichten die alle de verbazingwekkende dingen die mensen over de hele wereld overkomen. Dan kijken we op en zien dat onze realiteit niet overeenkomt met wat er op de telefoon staat. Helaas leidt dit tot schulden, stress en depressie als we denken dat we de anderen niet kunnen bijhouden.

6. FOMO

Samen met het bijhouden van de Joneses is er FOMO (“fear of missing out”). Dit is wanneer we mensen iets nieuws of spannends zien doen of krijgen. Er is een angst dat als we het nu niet doen, de kans voorbij zal zijn. Deze bezorgdheid kan ertoe leiden dat we impulsaankopen doen en schulden accepteren, zodat we worden opgenomen in de ervaring van het hebben van dit glimmende nieuwe ding. Tegenwoordig laat digitale technologie via smartphones ons voortdurend glimmende nieuwe objecten zien waar we deel van willen uitmaken. De mensen en bedrijven die deze dingen maken, leren hoe ze het gevoel van FOMO kunnen koesteren en hun producten of diensten viraal kunnen maken. Dit alles kan leiden tot roekeloze uitgaven aan onnodige dingen. Dan voelen we ons depressief als we het volgende glimmende ding zien, maar beseffen dat we niet langer genoeg geld kunnen lenen om het te grijpen.

5. Het wordt het duurste lid van ons huishouden

Herinner je je de dagen nog dat je een mobiele telefoonwinkel binnenliep, je aanmeldde voor een basisgespreks- en sms-service en een gratis telefoon kreeg? Die dagen lijken al lang voorbij. Nu gaat het erom ons de nieuwste gadget aan te praten waar we niet zonder kunnen en die we over een jaar zullen upgraden. Smartphones kosten ons zoveel geld. Gemiddeld kost een smartphone in Noord-Amerika $ 567. Alleen voor de telefoon. Vergeet niet dat we een mooi hoesje nodig hebben om de telefoon te beschermen, een verzekering als het hoesje het begeeft, overal opladers en betaalde apps om die telefoons nog nuttiger te maken.

Telefoons stijgen in prijs met ongeveer 12 procent per jaar. In 2008 werd de iPhone verkocht voor $ 499 en eind 2018 werd de XS Max verkocht voor $ 1.099. Als de prijzen in die richting blijven evolueren, zouden we over twintig jaar meer dan $ 5.000 voor een iPhone kunnen uitgeven. Laten we het nu hebben over service. Dat standaard praat- en tekstpakket waar we jaren geleden van genoten, zal het nu niet meer redden. Nu hebben we ook onbeperkte data nodig. Al die apps die we kopen, zijn hongerig naar gegevens. Over het algemeen besteden we daar ongeveer $ 80 per maand aan.

4. Herinneren we ons eigenlijk nog feiten?

Hoe vaak is jou dit overkomen: je bent met een groep mensen en iemand stelt een vraag. Niemand weet het antwoord, dus iedereen haalt zijn smartphone tevoorschijn om te zien wie het eerst het antwoord kan vinden. Iemand schreeuwt het uit, krijgt de pluim voor de beste Google-vaardigheden van het moment en iedereen gaat verder. Binnen enkele minuten is iedereen met een ander onderwerp bezig en is het antwoord op de eerdere vraag volledig vergeten. In het verleden was het krijgen van antwoorden werk. We moesten tijd vinden en plannen met een expert, naar de bibliotheek gaan en een boek lezen, of experimenteren en er zelf achter komen. Al dit werk heeft een blijvende indruk op ons achtergelaten en maakte het antwoord moeilijk te vergeten. Tegenwoordig is informatie zo gemakkelijk te verkrijgen dat het vinden ervan geen avontuur meer is. Waar we vroeger op onszelf en degenen met wie we een relatie hadden vertrouwden om dingen te onthouden, hebben we nu onze smartphones met internettoegang om het af te handelen voor ons. Wat gebeurt er echter als we gescheiden zijn van onze smartphones en ze er niet zijn om ons te helpen wanneer we de informatie nodig hebben?

3. Kunnen we een kaart lezen of overal vanuit het geheugen rijden?

Wanneer sommigen van ons naar een plaats moeten reizen waar we nog nooit zijn geweest of waar we niet vaak komen, is onze eerste stap om onze smartphones tevoorschijn te halen om stapsgewijze aanwijzingen te krijgen. De dagen van het bouwen van een mentale kaart op basis van ervaringen uit het verleden en het leren plaatsen te vinden door middel van ons eigen richtingsgevoel zijn lang voorbij. De dagen dat we een papieren kaart moesten openen om een ​​route te tekenen naar waar we heen willen, zijn zelfs al langer voorbij.

Door nieuwe routes te leren en zelf te navigeren, worden ruimtelijke kaarten in onze hersenen gebouwd. We begrijpen de afstanden tussen plaatsen, waar ze zich ten opzichte van elkaar bevinden en hoe we van de ene plaats naar de andere kunnen gaan. We krijgen de mogelijkheid om naar de wereld om ons heen te kijken en actief onze bewegingen te plannen. Helaas zijn deze ruimtelijke kaarten vaak niet goed gebouwd, aangezien de afslag-voor-afslag aanwijzingen altijd beschikbaar zijn via onze smartphones. We zijn gefocust op onze telefoons in plaats van de wereld om ons heen te interpreteren. Omdat we weten dat de aanwijzingen in de toekomst altijd voor ons beschikbaar zullen zijn, zullen we ze veel minder snel onthouden.

2. We kunnen echt bang zijn om de toegang tot onze telefoons te verliezen

Nomofobie is de angst om de toegang tot onze smartphones te verliezen, hetzij door lege batterijen, signaalverlies of verlies van de hele telefoon zelf. Onderzoek bracht vier hoofdbronnen aan het licht die deze angst voeden: onvermogen om te communiceren, verloren verbondenheid, verlies van toegang tot informatie en verloren gemak. Kortom, we zijn verslaafd.

Onze telefoons geven ons toegang tot dierbaren en antwoorden op al onze vragen. Deze apparaten verwijderen ook zoveel wegversperringen wanneer we maar willen. Het verliezen van die capaciteiten leidt tot angsten. We staan ​​er allemaal alleen voor. Het wordt serieus. Achtendertig procent van de ondervraagde Amerikaanse tieners zei dat ze niet dachten dat ze ooit zonder hun smartphone zouden kunnen leven.

1. We hebben gewoon geen tijd meer om iets gedaan te krijgen

Heb je wel eens het gevoel dat je gewoon geen tijd meer hebt? Alsof de wereld zo druk is geworden dat het moeilijk is om bij te blijven? Hoeveel gebruik jij je smartphone? We zijn allemaal behoorlijk gehecht aan onze smartphones. Die kleine apparaten zijn goed in het trekken van onze aandacht, zorgen ervoor dat ze nooit ver van ons verwijderd zijn en zorgen ervoor dat we vaak terugkomen voor updates die ze aanbieden. Misschien begint onze worsteling met en het beheer van tijd allemaal met onze smartphones. Door constant al die kleine updates van onze telefoons te krijgen en dan te wachten en te hopen op de volgende update, komt er een beetje dopamine vrij in onze hersenen. Dit maakt ons blij en opgewonden en zorgt er ook voor dat we terug blijven komen voor meer. Op zoek naar die hits van dopamine, brengen we uiteindelijk meer tijd door dan we ons realiseren op onze telefoons, terwijl we voor al die andere dingen zouden kunnen zorgen waar we nooit tijd voor lijken te hebben.